Restless Legs: "Come ho placato le mie gambe irrequiete in soli 7 giorni, in modo del tutto naturale"

Formicolio e agitazione continui: rimarrà così per sempre?

Ciao, sono Caterina, ho 41 anni e convivo con la sindrome delle gambe senza riposo.

I primi segnali comparvero verso la fine della gravidanza della mia prima figlia. I disturbi del sonno accompagnano molte donne in gravidanza, ma il mio intero corpo impazzì all'improvviso.

Eppure, anche dopo la gravidanza, quella sensazione non passò.

Mi rigiravo da un lato all'altro. Le mie gambe formicolavano e mi sembravano sbagliate. Non trovavo nessuna posizione che mi permettesse di addormentarmi.

Restavo sveglia per ore, e questo nonostante fossi stanca morta.

Di giorno cercavo di muovermi molto, bevevo tanta acqua e mi allungavo, eppure ogni sera tornava puntuale quel fastidioso tremolio.

Più passavano le notti, più mi sentivo svuotata. Nella vita di tutti i giorni mi mancava del tutto l'energia. Ero irritabile e spesso me la prendevo con mio marito, che ogni sera si addormentava sereno accanto a me. Quella situazione senza via d'uscita mi sfiniva.

Volevo una soluzione: non poteva continuare così.

Sentivo parlare ovunque di "farmaci dopaminergici", ma è davvero l'unica opzione? Ne dubitavo. Doveva pur esserci anche una possibilità naturale.

Proprio per questo voglio condividere con te la mia storia. In questo articolo scoprirai:

• Cosa succede nel tuo corpo con la RLS.
• Quando devi fare attenzione all'assunzione di farmaci.
• Come puoi alleviare i sintomi in meno di 7 giorni.
• L'errore più comune che chi ne soffre commette.

Torniamo al mio percorso con la RLS:

Come ho già accennato, i primi segnali iniziarono quando ero incinta. Per questo, sia il mio ginecologo sia io, all'inizio attribuimmo tutto alle particolari circostanze in cui mi trovavo.

Quei 9 mesi furono i mesi più lunghi della mia vita. Ogni tanto andava un po' meglio, ma per la maggior parte del tempo mi tormentavano le mie gambe irrequiete.

Quando però non migliorò nemmeno dopo che venne al mondo mia figlia Giulia, mi rivolsi alla mia dottoressa.

Ormai avevo occhiaie profonde sul viso, e questo nonostante mia figlia dormisse benissimo.

Ma se tra una poppata e l'altra del tuo neonato non riesci a chiudere occhio, perché quel formicolio non ti dà tregua, a un certo punto arrivi allo stremo.

Così è stato per me.

Non mi sentivo più me stessa. Ero semplicemente sopraffatta, sfinita e terribilmente infastidita da me stessa.

In quel periodo litigavo di continuo con mio marito. Ero così arrabbiata e instabile che a volte, all'improvviso, mi salivano le lacrime agli occhi. Non sapevamo più che fare.

Ora però voglio darti coraggio e mostrarti che non deve arrivare per forza a tanto.

Nel frattempo mi ero già documentata parecchio in rete e avevo passato al setaccio diversi forum. La RLS sembrava la risposta ai miei sintomi. Online venivano consigliate anche diverse guide.

Decisi di dare una possibilità al libro "Un sonno perfetto" di Luigi Ferini-Strambi, dopo averlo trovato raccomandato un po' ovunque.

Luigi Ferini-Strambi dirige il Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano ed è professore di Neurologia, uno dei più autorevoli esperti italiani del sonno. Il suo libro passa in rassegna in modo chiaro i principali disturbi del sonno e dedica spazio anche alla sindrome delle gambe senza riposo.

Uno dei questionari di autovalutazione contenuti nel libro mi diede ancora più chiarezza: rispondendo alle domande, ritrovai descritto quasi punto per punto ciò che vivevo ogni notte.

Mi rivolsi quindi alla mia dottoressa e anche lei mi diagnosticò la RLS. Per il momento ritenne superfluo un esame in un centro del sonno.

Mi spiegò che la RLS è una malattia neurologica. La causa esatta non è ancora del tutto chiarita dal punto di vista scientifico. Si ipotizza che i sintomi nascano da un'alterazione del neurotrasmettitore dopamina.

Per la terapia di questa malattia si utilizzano gli stessi farmaci impiegati nel trattamento del Parkinson, poiché in entrambe le malattie è coinvolta la dopamina.

Con gli agonisti della dopamina e la levodopa è quindi possibile trattare l'irrequietezza, il tremolio e i conseguenti disturbi del sonno.

Avevo però letto anche un altro aspetto: nella fase iniziale questi farmaci possono causare nausea e abbassare la pressione sanguigna. Se la pressione scende troppo, possono comparire disturbi come vertigini, stanchezza e spossatezza. Nei foglietti illustrativi si mette inoltre esplicitamente in guardia da improvvisi attacchi di sonno e dal conseguente rischio di incidenti.

Tra gli altri possibili effetti collaterali ci sono:

• Problemi di peso
• Ritenzione idrica
• Secchezza delle mucose
• Stitichezza
• Alterazioni delle valvole cardiache

Per me, l'idea di curarmi con farmaci pensati in realtà per il Parkinson suonava piuttosto estrema, anche se per la RLS il dosaggio è inferiore.

Poteva esserci un'altra soluzione, naturale?

Nel libro avevo letto che si ipotizza un legame tra la RLS e una carenza di ferro. Una gravidanza, in effetti, svuota le nostre riserve di ferro. In generale le donne sono colpite molto più spesso da carenza di ferro.

Proprio per questo il mio ginecologo mi aveva consigliato, già durante la gravidanza, di mangiare cibi ricchi di ferro (cioè molti spinaci, carne di manzo e miglio). In più assumevo un integratore che conteneva ferro. Una carenza di ferro, quindi, non poteva essere la mia causa, o forse sì?

Avevo letto anche un'altra cosa importante:

per chi soffre di RLS oggi si raccomanda un valore di ferritina superiore a 50 μg/l.

Dalla mia dottoressa feci misurare i valori del sangue e in effetti la mia ferritina era a 68 μg/l, quindi assolutamente nella norma. Non poteva dipendere da quello.

Dopo la diagnosi rinunciai anche alla caffeina e all'alcol. Anche la nicotina può favorire la RLS, ma la mia ultima sigaretta l'avevo fumata a 22 anni.

Prima di ricorrere a un farmaco per il Parkinson, provai tutti gli accorgimenti quotidiani suggeriti nel libro:

• Docce alternate caldo-freddo
• Esercizi di rilassamento
• Linfodrenaggio
• Yoga
• Diario del sonno
• Orari fissi per andare a dormire
• ...

Niente da fare!

Spostai persino mio marito per una settimana nella camera degli ospiti, nella speranza che mi desse un po' di tregua, ma niente. Nessun risultato.

Una terapia farmacologica era dunque davvero l'unica opzione per avere notti tranquille?

C'è luce in fondo al tunnel

Volle il caso che, durante una cena da amici, mi mettessi a parlare con Martina. Anche Martina soffriva di RLS.

Mi raccontò che, dopo anni, per fortuna aveva finalmente trovato una soluzione. Da allora non solo le sue gambe formicolanti, la sua irrequietezza e i disturbi del sonno erano un ricordo. Si sentiva anche molto più piena di energia e riusciva di nuovo a concentrarsi sulle cose importanti nella vita quotidiana. Era molto meno irritabile e di cattivo umore.

Ma fino a quel momento era stato un lungo cammino.

Per un certo periodo aveva persino preso farmaci, cioè agonisti della dopamina. Il miglioramento però fu solo minimo. In compenso doveva fare i conti con gli effetti collaterali.

Nausea e vertigini erano le sue compagne quotidiane.

Inoltre, soprattutto nei mesi estivi, le sue gambe si gonfiavano parecchio e la ritenzione idrica non spariva nonostante massaggi e impacchi freddi.

L'unica cosa che la aiutò? In realtà nessun farmaco e nemmeno il ferro.

Volevo assolutamente saperne di più. Un approccio alternativo, del tutto privo di farmaci per il Parkinson, ma con risultati? Era esattamente quello che cercavo!

Mi spiegò che, vista la complessità del sistema nervoso e le diverse difficoltà, spesso serve più del solo ferro.

Naturalmente sapevo già che un'alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale.

Non mi era però chiaro quanto spesso noi esseri umani soffriamo della carenza di un minerale ben preciso, che oggi consumiamo più che mai:

Magnesio.

Martina scoprì, grazie al suo naturopata, che il magnesio è coinvolto in oltre 300 processi metabolici del corpo.

Proprio per questo, però, scarseggia così spesso. Abbiamo bisogno di magnesio per i denti e le ossa, per la psiche, per il metabolismo energetico, per i muscoli, per il nostro sistema nervoso e molto altro.

In particolare i muscoli e il sistema nervoso giocano un ruolo importante anche nella RLS.

Negli alimenti il magnesio si trova soprattutto nella crusca, nei legumi, nella frutta secca e nei semi. Per coprire il fabbisogno quotidiano, però, bisogna mangiarne grandi quantità.

Per questo Martina cercò un integratore adatto, per garantirsi in modo mirato il giusto apporto di magnesio.

Importante: non tutto il magnesio è uguale

Da diversi test sui prodotti le fu chiaro che gli integratori del supermercato o della profumeria sono dosati in modo troppo basso e vengono assorbiti molto male dal corpo.

Conosci forse anche quelle compresse effervescenti di magnesio? Purtroppo contengono esclusivamente composti di magnesio inorganici di bassa qualità, come l'ossido di magnesio, che il corpo non riesce a utilizzare bene.

Nel peggiore dei casi puoi addirittura perdere ancora più elettroliti, aumentando così la carenza di magnesio.

In effetti questi prodotti contengono molto spesso anche zucchero e altri additivi sgraditi.

Esiste davvero una soluzione?

Nella sua ricerca Martina si imbatté in un prodotto vincitore dei test, il Complesso di Magnesio di VitaMoment, che non solo presentava un dosaggio elevato dell'importante minerale magnesio. Prometteva anche un'alta biodisponibilità grazie a ben 4 composti di magnesio per la massima efficacia. L'ossido di magnesio è stato volutamente escluso perché, pur essendo economico, è anche poco efficace.

Inoltre il prodotto sfrutta la vitamina B6 come cofattore, che aumenta ulteriormente la disponibilità.

Questa sì che era una novità: ingredienti ben selezionati, combinati con criterio per affrontare il VERO problema della carenza di magnesio, e così semplici da usare!

Gli occhi di Martina brillavano mentre mi parlava del prodotto. Era il Complesso di Magnesio di VitaMoment.

Già al primo tentativo?

Dopo soli 2 giorni lavorativi il mio pacco arrivò.

E che dire?!

Dopo appena poche assunzioni il tremolio era già un po' diminuito.

Invece di restare sveglia a volte 4 o 5 ore, rigirandomi e fissando la sveglia, ora mi riusciva già un po' più facile trovare la giusta posizione e trovare la calma.

Dopo una settimana non avvertivo quasi più alcun fastidio né formicolio. Mi sentivo anche molto più tranquilla e serena. Sentivo che il mio corpo era davvero pronto per la notte.

La mia RLS mi lasciava FINALMENTE dormire in pace. Anche di giorno ero più in forma.

Al lavoro riuscivo a concentrarmi molto meglio e anche a organizzarmi molto di più.

Non riuscivo a credere come solo 2 capsule di Complesso di Magnesio al giorno potessero cambiare così positivamente tutta la mia quotidianità.

Naturalmente se ne accorse anche la mia famiglia, e soprattutto mio marito. Mi rendevo conto io stessa di quanto tutta questa vicenda ci avesse messo alla prova.

Mi sentivo come rinata!

Un consiglio dal cuore per chi soffre di RLS

Oggi sono così grata di aver trovato la soluzione ideale per me. Una soluzione che mi rende la vita con la RLS molto più semplice, senza farmaci per il Parkinson e senza effetti collaterali.

In ogni caso ho ritrovato davvero me stessa. Mi sento molto più equilibrata e ho più calma e serenità per le cose importanti.

Non posso dire se la mia soluzione vada bene per chiunque soffra di RLS. Io però prendo ormai da 7 mesi il Complesso di Magnesio e non vorrei più farne a meno.

Per qualcuno, forse, anche una terapia farmacologica o l'integrazione di ferro può essere la strada giusta.

Il Complesso di Magnesio di VitaMoment, ai miei occhi, vale comunque la pena di essere provato, perché ha molti effetti positivi sulla salute anche a prescindere dalla RLS.

Sarei stata grata se qualcuno mi avesse detto prima che esiste questo minerale capace di togliermi davvero i disturbi.

Proprio per questo sono felice di aver avuto la possibilità di condividere qui, sulla piattaforma di Giornale della Salute, la mia esperienza con altre persone che ne soffrono.