Vampate di calore, problemi di sonno, montagne russe emotive? Ecco come attraversare la menopausa con serenita, senza ormoni artificiali

Menopausa: mi sentiro per sempre estranea nel mio stesso corpo?

Ciao care lettrici, sono Marla, ho 54 anni e ormai sono entrata bene nella menopausa. Ma fin qui e stato un lungo cammino.

A 48 anni mi accorsi che il ciclo arrivava sempre piu irregolare. Presa in pieno dal lavoro, all'inizio diedi la colpa allo stress crescente. Poi pero comparvero all'improvviso disturbi che non avrei mai immaginato: improvvise sudorazioni, inquietudine interiore, continua irritabilita, e la cosa peggiore per me era che di notte non riuscivo quasi piu a dormire. Restavo sveglia per ore, mi rigiravo da una parte all'altra. La mattina dopo mi sentivo a pezzi, svuotata, senza forze. Avevo la sensazione di non essere piu me stessa da un giorno all'altro.

Quando i problemi non sparirono nemmeno dopo qualche settimana, cominciai a preoccuparmi sul serio: non mi sarei mai piu sentita viva e lucida? Ero sempre stata piena di energia, organizzata ed equilibrata ... Eppure all'improvviso era tutto troppo. Avevo le lacrime sempre a fior di pelle, le persone intorno a me dovevano sopportare molto. Non mi riconoscevo piu, e me ne vergognavo.

Nessuna pausa dalla menopausa

Al successivo controllo di routine la mia ginecologa mi spiego che ero entrata nella menopausa, e che tutti questi sintomi erano probabilmente collegati. Mi consiglio di rilassarmi la sera, di curare una buona igiene del sonno e di provare le gocce di valeriana.

Naturalmente ci provai. Provai di tutto: tisane, gocce, spray e impacchi alle erbe. Andai in farmacia a farmi consigliare cosi tante volte che alla fine il commesso si limitava a stringersi nelle spalle, perche non sapeva piu cosa dirmi.

La sera facevo esercizi di respirazione, meditavo, provavo con bagni caldi. Ma nemmeno questo mi dava pace. Ero come sotto tensione continua. Il cuore accelerava senza motivo, la testa non si spegneva. Ero solo stanca, eppure non riuscivo comunque a dormire. E quando finalmente mi addormentavo, mi svegliavano all'improvviso le vampate di calore o il batticuore nel cuore della notte. Di giorno, ovviamente, mi sentivo sempre piu a terra. Era logorante.

E anche lo sguardo allo specchio faceva male. La pelle spenta, gli occhi stanchi, sembravo in qualche modo piu vecchia. Non mi sentivo piu affatto a mio agio nella mia pelle.

Da ogni parte ormai sentivo dire "terapia ormonale sostitutiva". Ma era davvero l'unica opzione per gestire i miei disturbi della menopausa? Doveva pur esserci una possibilita naturale!

Per fortuna, questa soluzione l'ho trovata.

Proprio per questo voglio condividere la mia storia con te. In questo articolo scoprirai:

• Cosa succede nel tuo corpo durante la menopausa.
• Quando devi fare attenzione all'assunzione di ormoni.
• Perche gli estratti vegetali come l'agnocasto da soli spesso non bastano.
• L'errore piu frequente che fanno le donne over 45.

Allora la soluzione me la cerco da sola!

Visto che la mia ginecologa non aveva un consiglio utile per me, cominciai a informarmi da sola su internet. Setacciai diversi forum e mi confrontai con altre donne nella mia stessa situazione. Mi fu consigliato piu volte un libro, cosi lo comprai: "Menopausa in salute" di Dr. Raffaela Di Pace.

La Dr. Di Pace e una ginecologa nota che ha gia pubblicato diversi libri. In questo libro spiega come nascano tutti questi problemi della menopausa, come vampate di calore, sbalzi d'umore e disturbi del sonno, e in sostanza dice:

Una volta riconosciuti i disturbi, noi stesse possiamo fare molto per la nostra salute e il nostro benessere.

Raffaela Di Pace scrive nel suo libro:

E riassume cosi: la menopausa non e un periodo da cui bisogna "semplicemente passare". La si puo e la si dovrebbe vivere in modo consapevole, facendo del bene a se stesse.

Questo mi fece tirare un sospiro di sollievo. Se i miei ormoni erano l'origine di questi sintomi pesanti, allora potevo agire proprio li per sentirmi finalmente di nuovo calma, stabile e piena di forza!

Questa scoperta mi apri gli occhi!

Ora avevo finalmente un nuovo approccio: estrogeni, progesterone e testosterone! Questi ormoni sono decisivi per il benessere femminile, soprattutto per te, per me e per tutte le donne in menopausa. Perche in menopausa accade che gli ormoni progesterone ed estrogeni vengano prodotti meno dal nostro corpo. Cadiamo, per cosi dire, in uno stato di carenza.

Questo, tra l'altro, comincia molto prima di quanto pensassi! Finche i tre ormoni vengono prodotti a sufficienza e sono ben regolati, tutto fila liscio. In realta pero il corpo comincia gia dai 35 anni a produrre via via meno progesterone. Gli estrogeni resistono fino a meta dei 40 nella maggior parte delle donne, ma poi vengono anch'essi prodotti sempre meno.

E poi va tutto fuori equilibrio! Gli estrogeni vanno sulle montagne russe e ci portano in un viaggio turbolento: prima scendono, poi risalgono e poi scendono ancora piu in basso. Sempre piu giu, finche non ci lasciamo la menopausa alle spalle.

Perche queste montagne russe cosi selvagge? Gli estrogeni influenzano quasi ogni organo e ogni cellula del nostro corpo. Se cambiano loro, cambia tutto il corpo. Per questo spesso ci vuole tempo, fino a dopo la menopausa, quando il riassetto ormonale e compiuto, perche il corpo femminile torni a funzionare in modo affidabile. Fino ad allora ci aspetta un periodo piuttosto duro con alcuni cambiamenti fisici, tra cui purtroppo, nella maggior parte delle donne, i soliti sintomi della menopausa.

Deve davvero essere una terapia ormonale sostitutiva?

Si puo riportare l'equilibrio ormonale senza dover aspettare che la menopausa sia finita? Molte donne scelgono a questo scopo una terapia ormonale sostitutiva. Io ero scettica. Ormai ero tormentata anche dai famigerati attacchi di sudorazione, dalla ritenzione idrica e da forti sbalzi d'umore, ma volevo davvero valutare tutte le opzioni prima di decidermi per un metodo. A una visita dalla mia ginecologa chiesi informazioni. Anche lei disse che una terapia ormonale sostitutiva non va presa troppo alla leggera. Visto che a darmi fastidio erano soprattutto le articolazioni rigide e dolenti, dovevo davvero chiedermi se volessi espormi al rischio aumentato di alcune malattie:

• Tumore al seno
• Embolia polmonare
• Trombosi
• Ictus

Sembrava tutto terribile! Non lo volevo affatto, se non era strettamente necessario!

La mia dottoressa mi racconto che esistono anche approcci vegetali, come per esempio l'assunzione di agnocasto. Viene usato da secoli per alleviare i sintomi della menopausa.

Sostiene la propria produzione di progesterone e dovrebbe ridurre in particolare le vampate di calore e gli stati depressivi .

Provai quindi anche per 3 mesi un preparato a base di agnocasto. In effetti i miei sbalzi d'umore sembrarono attenuarsi un po'. Ma il vero salto di qualita non arrivo. I sintomi rimasero in gran parte invariati.

Naturalmente sapevo che non esiste un rimedio miracoloso che dall'oggi al domani mi faccia sentire di nuovo nel corpo di una ventenne. Eppure avevo sperato che fosse piu semplice.

Allora la terapia ormonale sostitutiva era davvero la mia unica possibilita?

C'e luce in fondo al tunnel

Circa due mesi dopo, al compleanno di un'amica, mi misi a parlare con sua cugina Annalisa. Anche lei aveva lottato con i disturbi della menopausa, soprattutto con cattivo umore, vampate di calore e stanchezza continua.

Poi pero mi racconto che per fortuna aveva finalmente trovato una soluzione.

Con quella si sentiva molto piu equilibrata, dormiva di nuovo meglio e dopo anni aveva di nuovo energia. E si vedeva! Sembrava del tutto serena, emanava una calma interiore, e aveva quella particolare chiarezza nello sguardo, che desideravo di nuovo anche per me.

Era un approccio alternativo senza ormoni, ma con risultati! Era esattamente cio che cercavo! Volevo assolutamente saperne di piu. Annalisa mi spiego: poiche il riassetto ormonale e di per se cosi complesso e porta con se sfide diverse, serve anche piu di un singolo principio attivo. L'agnocasto da solo quindi non basta nella maggior parte delle donne ... men che meno con cosi tanti problemi diversi della menopausa, che in parte si rafforzano a vicenda!

Annalisa mi indico alcuni ingredienti importanti che prima non avevo affatto collegato alla menopausa:

Vitamina C

Quando si pensa alla vitamina C, vengono in mente per prima cosa i raffreddori. E considerata la classica vitamina del sistema immunitario. Ma come agisce esattamente la vitamina C? Da un lato e un toccasana contro lo stress ossidativo. Aiuta a contrastare le infiammazioni. Cosi protegge anche le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre la vitamina C riduce la stanchezza e mantiene cosi il corpo attivo.

Vitamina B6

La vitamina B6 e piu nota per il suo effetto su nervi e sangue. Ma svolge anche un ruolo importante nella regolazione ormonale. Inoltre rafforza il metabolismo energetico e ha un effetto antinfiammatorio , cosi da sentirsi piu in forma e piu riposate.

Il segreto era quindi riequilibrare gli ormoni sconvolti con diversi principi attivi, in modo che questo avesse anche un effetto positivo sul peso corporeo.

Ma la cosa piu importante e: nessuno dei principi attivi, preso singolarmente, agisce bene quanto una combinazione ben studiata. Questo significa: i prodotti complessi ben formulati agiscono meglio dei principi attivi isolati.

Conta in modo decisivo la sinergia degli ingredienti! Annalisa l'aveva capito e questo la porto un grande passo avanti.

Ma come doveva essere fatto un preparato del genere?

Una scoperta che non avrebbe cambiato solo la vita di Annalisa!

Annalisa era comunque entusiasta della scoperta che i singoli principi attivi agiscono meglio insieme. Doveva solo trovare un modo per fornire al corpo i principi attivi di cui aveva bisogno.

Dopo qualche ricerca Annalisa scopri un preparato per la menopausa a tutto tondo.

Il mix vegetale di nutrienti unisce puri estratti vegetali e contiene inoltre sostanze vitali che a noi donne in menopausa molto spesso mancano del tutto. Questa carenza ci regala poi i soliti disturbi come vampate di calore, problemi di sonno, sbalzi d'umore o rigidita articolare:

Il VitaMoment Meno-Complesso, un preparato a base di sostanze vitali di alta qualita, basato su agnocasto, radice di igname, estratto di luppolo, achillea, vitamina C e B6 e ferro.

Luppolo e achillea sono pieni dei cosiddetti fitormoni. Sono sostanze vegetali che somigliano talmente a estrogeni e progesterone da legarsi agli stessi recettori del corpo e compensare cosi una carenza degli ormoni endogeni .

Il ferro, tra l'altro, scarseggia in circa il 20% di tutte le donne . La carenza di ferro le donne la avvertono anche quando il ciclo non arriva piu regolarmente o scompare. Si manifesta tra l'altro con stanchezza, irritabilita e vuoti di memoria.

Il Meno-Complesso e dunque pieno di buone sostanze vitali di cui noi donne dai 45 anni in su abbiamo assolutamente bisogno!

Gia al primo tentativo! Poteva davvero essere cosi semplice?

Due giorni dopo il mio ordine arrivo il pacco di VitaMoment. Lo aprii, presi la mia prima dose del Meno-Complesso contenuto: due piccole capsule con un bicchiere d'acqua. Continuai cosi con costanza nei giorni successivi. Passarono cosi le prime tre settimane.

E cosa devo dire?

Non l'avrei creduto possibile, ma dopo pochi giorni stavo decisamente meglio. Per prima cosa notai: le vampate di calore si attenuavano. Dopo qualche giorno dormii per la prima volta da mesi tutta la notte. E la mattina non mi svegliavo piu esausta e irritata, ma lucida, calma. Semplicemente di nuovo me stessa.

Nelle settimane seguenti il mio livello di energia sali in modo percepibile. Le montagne russe emotive si trasformarono in una tranquilla gita domenicale. Mi sentivo invece leggera, piena di forza e finalmente di nuovo stabile dentro.

Lo noto anche chi mi sta intorno. Sul lavoro tornai a prendermi responsabilita, guidavo il mio team con nuova chiarezza. E a casa? Li ero di nuovo la madre che ascolta, che c'e, che pensa con te. Il punto fermo che per cosi tanto tempo non ero piu stata.

Non avrei mai pensato che due piccole capsule al giorno potessero fare cosi tanto.

Le capsule del Meno-Complesso con estratti vegetali ad alto dosaggio e micronutrienti sono state la chiave.

Dopo circa 3 mesi mi sentii come rinata. Mi muovevo di piu, persi persino la ritenzione idrica e con essa qualche chilo di troppo. Anche mio marito noto il mio cambiamento. Oggi ci prendiamo di nuovo tempo l'uno per l'altra, si, anche per la vicinanza e l'intimita.

Mi ha persino convinta a partecipare a una camminata di gruppo nel nostro paese. Un tempo non avrei mai detto "si". Oggi penso: e perche no? Le forze le ho di nuovo. E la sensazione di poter spostare le montagne.

Un consiglio dal cuore, da donna a donna

Oggi sono cosi grata di aver trovato la soluzione ideale per me. Una che mi ha reso sensibilmente piu facile questa nuova fase della vita.

Perche anche se il cammino e impervio e faticoso e i sintomi della menopausa sono del tutto naturali, sono come la Dr. Raffaela Di Pace e molte altre donne in gamba fermamente convinta che noi donne non dobbiamo rendercelo inutilmente difficile.

Io, in ogni caso, sono tornata davvero in me. Mi sento equilibrata come non mi sentivo nemmeno prima della menopausa. Ho piu calma e serenita per le cose importanti.

Mi godo tutto cio che mi aspetta e vedo questa nuova fase della vita come un'occasione per provare cose nuove e fare di piu per me e la mia salute. Spero cosi di poter essere un modello anche per mia figlia.