Dimagrire in modo naturale in menopausa? Si, e davvero possibile!

Menopausa, ingrassero ogni giorno di piu?

Ciao care lettrici, sono Marla, ho 54 anni e ormai sono entrata a pieno nella menopausa. Fin qui pero e stato un lungo cammino.

A 48 anni mi accorsi che il ciclo arrivava sempre piu irregolare. Presa completamente dal lavoro, all'inizio non pensai alla menopausa e diedi la colpa allo stress sempre maggiore. Ma un giorno mi guardai allo specchio e mi trovai davanti una donna cambiata: dove prima c'era una vita snella, si erano formati evidenti cuscinetti di grasso.

Nel giro di poche settimane dovetti constatare che i miei pantaloni preferiti non mi entravano piu e che i maglioni aderenti cominciavano a stringere sulle braccia. All'inizio pensai fosse la normale ritenzione idrica prima del ciclo. Ma quando, dopo 4 mesi, non voleva ancora sparire, dovetti guardare in faccia la realta:

ero ingrassata.

E pensare che non avevo cambiato nulla nel mio stile di vita! La paura si fece largo dentro di me: la mia vita da donna snella era ormai finita? Sarebbe cominciata una vita di diete e privazioni? Tutto cio mi frustrava e mi rendeva davvero irritabile.

Alla visita di controllo successiva la mia ginecologa mi spiego che l'aumento di peso era normale: ero infatti entrata in menopausa. Mi consiglio un cambio di alimentazione e piu attivita fisica. Cosi feci: prestai ancora piu attenzione a cosa mangiavo ed eliminai rigorosamente lo zucchero. E mi iscrissi in palestra.

Il mio programma era serratissimo: tre volte a settimana un'ora di step, piu un corso di zumba e tutti i dolci nella spazzatura. Dopo due mesi avevo davvero un bell'aspetto. Ma ero a pezzi e stressata da giornate cosi fitte di impegni. Un giorno successe: presi un brutto raffreddore e restai a letto 2 settimane.

Il risultato? I cuscinetti erano tornati piu in fretta di quanto potessi rendermene conto. Ed erano piu grandi!

No, in questa spirale di dimagrire e reingrassare non volevo scivolare. Ma cos'altro avrebbe potuto aiutarmi?

Ero disperata. Insieme alle vampate di sudore, che ora mi avevano preso anche loro, ero un vero e proprio fascio di nervi. La mia paura di ingrassare cresceva al punto che a ogni boccone mi chiedevo se potevo ancora permettermelo. Nonostante la mia ferrea disciplina ingrassavo di continuo. Non mi sentivo piu affatto bene nella mia pelle.

Da ogni parte sentivo "terapia ormonale sostitutiva", ma era davvero l'unica opzione per tenere sotto controllo i miei problemi di peso legati alla menopausa? Doveva pur esserci una possibilita naturale! Questa soluzione l'ho trovata per me. Proprio per questo voglio condividere la mia storia con te. In questo articolo scoprirai:

• Cosa succede nel tuo corpo durante la menopausa.
• Quando devi essere prudente con l'assunzione di ormoni.
• Perche estratti vegetali come l'agnocasto da soli spesso non bastano.
• L'errore piu frequente che commettono le donne over 45.

Torniamo al mio "pesante" ingresso nella menopausa

La menopausa non avviene certo nel vuoto. La vita di tutti i giorni va avanti comunque, aumento di peso o no. Soprattutto con mia figlia mi scontravo sempre piu spesso. Si era appena trasferita e avrebbe avuto bisogno dei miei consigli, ma io ero ogni giorno di piu assorbita dai miei sintomi della menopausa e da quei chili ostinati, al punto da non essere sempre raggiungibile per lei, men che meno un sostegno emotivo.

A questo si aggiunsero tensioni tra me e mio marito, perche non avevo proprio piu voglia di intimita, e come avrei potuto, con fianchi, cosce e braccia che a ogni movimento tremolavano come budino?

Per noi come famiglia non era affatto facile.

In breve: questa situazione non volevo e non potevo piu accettarla. Quando mi guardavo allo specchio non mi riconoscevo piu: quando mi guardavo allo specchio vedevo davanti a me un'altra donna, un po' troppo in carne, triste, con le rughe della preoccupazione, la scintilla negli occhi quasi spenta.

Eppure scrivo questo articolo per farti coraggio e per mostrarti che non si deve arrivare affatto a questo punto.

E allora la soluzione me la cerco da sola!

Visto che la mia ginecologa non aveva consigli utili per me, cominciai a informarmi da sola su internet. Setacciai diversi forum e mi confrontai con compagne di sventura. Mi venne consigliato piu volte un libro, cosi lo comprai: "Menopausa in salute" di Dr.ssa Raffaela Di Pace.

La Dr.ssa Di Pace e una ginecologa nota, che ha gia pubblicato diversi libri. In questa guida spiega come si arrivi a tutti questi disturbi della menopausa, come vampate di calore, sbalzi d'umore, disturbi del sonno e accumulo di peso.

In sostanza dice: una volta individuati i disturbi, possiamo fare noi stesse molto per la nostra salute e il nostro benessere.

Raffaela Di Pace scrive nel suo libro:

E riassume cosi: la menopausa non e un periodo da cui bisogna "semplicemente passare attraverso". La si puo e la si dovrebbe vivere consapevolmente e fare del bene a se stesse.

Questo mi fece tirare un sospiro di sollievo. Se i miei ormoni erano l'origine di questo gravoso aumento di peso e dei disturbi della menopausa, allora potevo anche intervenire proprio li, per tornare finalmente a sentirmi calma, stabile e piena di forza!

Questa scoperta mi apri gli occhi!

Ora avevo finalmente un nuovo punto di partenza: estrogeni, progesterone e testosterone! Questi ormoni sono decisivi per il benessere femminile, in particolare per te, per me e per tutte le donne in menopausa. Perche in menopausa accade che gli ormoni progesterone ed estrogeni vengano prodotti in misura minore dal nostro corpo. Cadiamo, per cosi dire, in uno stato di carenza.

Tutto cio comincia molto prima di quanto pensassi! Finche i tre ormoni sono prodotti in quantita sufficiente e ben regolati, tutto fila liscio. In realta pero il corpo comincia gia dai 35 anni a produrre via via meno progesterone. Gli estrogeni resistono fino a meta dei 40 anni nella maggior parte delle donne, ma poi vengono anch'essi prodotti sempre meno.

E allora tutto perde l'equilibrio! Gli estrogeni vanno sulle montagne russe e ci portano con loro in un viaggio turbolento: prima calano, poi risalgono e poi calano ancora piu in basso. Sempre piu giu, finche non ci lasciamo la menopausa alle spalle.

Perche questo giro tanto sfrenato sulle montagne russe? Gli estrogeni influenzano quasi ogni organo e ogni cellula del nostro corpo. Se cambiano loro, cambia tutto il corpo. Per questo spesso ci vuole tempo, fino a dopo la menopausa, quando il riassetto ormonale e compiuto, perche il corpo femminile torni a funzionare in modo affidabile. Fino ad allora ci aspetta un periodo piuttosto duro con alcuni cambiamenti fisici, tra cui purtroppo, nella maggior parte delle donne, i soliti sintomi della menopausa.

Deve per forza essere una terapia ormonale sostitutiva?

Ma si puo davvero riportare in equilibrio l'assetto ormonale senza dover aspettare che la menopausa sia passata? Molte donne scelgono a questo scopo una terapia ormonale sostitutiva. Io ero scettica verso tutto cio. Anche se ormai ero tormentata pure dalle famigerate vampate di sudore, dalla ritenzione idrica e da sbalzi d'umore a volte intensi, volevo davvero valutare tutte le opzioni prima di decidere per un metodo di trattamento. Durante una visita dalla mia ginecologa chiesi informazioni. Anche lei riteneva che una terapia ormonale sostitutiva non vada presa troppo alla leggera. Dato che a darmi piu fastidio erano soprattutto le articolazioni rigide e dolenti, dovevo davvero chiedermi se volevo espormi al rischio aumentato di certe malattie:

• cancro al seno
• embolia polmonare
• trombosi
• ictus

Suonava tutto terribile! Non lo volevo in nessun caso, se non era strettamente necessario!

La mia dottoressa mi disse che esistono anche approcci vegetali, come per esempio l'assunzione di agnocasto. Questo viene usato gia da secoli per alleviare i sintomi della menopausa.

Sostiene la propria produzione di progesterone e dovrebbe ridurre in particolare le vampate di calore e gli stati depressivi .

Provai dunque anch'io per 3 mesi con un preparato a base di agnocasto. In effetti i miei sbalzi d'umore sembrarono attenuarsi un po'. Ma il grande risultato non lo ottenni. I chili resistevano caparbiamente.

Naturalmente ero consapevole che non esiste un rimedio miracoloso che da un giorno all'altro mi facesse sentire di nuovo nel corpo di una ventenne. Eppure avevo sperato che fosse piu semplice.

Una terapia ormonale sostitutiva era dunque davvero l'unica possibilita per me?

C'e luce in fondo al tunnel

Circa due mesi dopo, al compleanno di un'amica, mi misi a parlare con sua cugina Annalisa. Anche lei aveva a che fare con i cuscinetti della menopausa. Mi raccontò che per fortuna aveva finalmente trovato una soluzione. Si sentiva anche molto più piena di energia e dopo anni aveva persino ripreso a fare sport, perché non sapeva dove mettere tutta la sua ritrovata grinta.

E si vedeva! Aveva davvero un bell'aspetto: snella, sportiva, e sembrava risplendere dall'interno. Ma fino ad allora era stato un lungo cammino. Anche Annalisa aveva provato di tutto, sport esagerato, tisane dimagranti, polverine snellenti, digiuno totale (con immancabile effetto yo-yo) ... L'unica cosa che la aiutò davvero? No, non era una terapia ormonale sostitutiva! Era un approccio alternativo, del tutto privo di ormoni, ma efficace! Era esattamente quello che cercavo! Volevo assolutamente saperne di più.

Annalisa mi spiegò: poiché il riassetto ormonale è di per sé così complesso e porta con sé sfide diverse, serve anche più di un singolo principio attivo. L'agnocasto da solo, perciò, nella maggior parte delle donne non basta ... men che meno con così tanti problemi diversi della menopausa, che in parte si rafforzano a vicenda!

Annalisa mi indicò alcuni ingredienti importanti che prima non avevo affatto collegato alla menopausa:

Vitamina C

Quando si pensa alla vitamina C, molti pensano subito ai raffreddori. È considerata la classica vitamina del sistema immunitario. Ma come agisce esattamente la vitamina C? Da un lato è un rimedio prezioso contro lo stress ossidativo. Aiuta a contrastare le infiammazioni. Così protegge anche le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre la vitamina C riduce la stanchezza e mantiene così il corpo attivo.

Vitamina B6

La vitamina B6 è più nota per la sua azione su nervi e sangue. Ma svolge anche un ruolo importante nella regolazione ormonale. Inoltre rafforza il metabolismo energetico e ha un effetto antinfiammatorio , così da sentirsi più in forma e riposate.

Il segreto era dunque riequilibrare, con principi attivi diversi, gli ormoni messi sottosopra, in modo che questo avesse anche un effetto positivo sul peso corporeo.

Ma la cosa più importante è: nessuno dei principi attivi, preso singolarmente, agisce bene quanto una combinazione ben studiata di principi attivi. Vale a dire: i prodotti complessi ben formulati agiscono meglio dei principi attivi isolati.

Ciò che conta in modo decisivo è la sinergia degli ingredienti! Questo aveva capito Annalisa, e la portò un grande passo avanti.

Ma come doveva essere fatto un preparato del genere?

Una scoperta destinata a cambiare non solo la vita di Annalisa!

Annalisa era entusiasta che i singoli principi attivi, in combinazione, mostrassero l'effetto sperato. Doveva solo diventare più semplice assumerli. Dopo qualche ricerca Annalisa scoprì un preparato per la menopausa a 360 gradi. Questo mix vegetale di nutrienti unisce questi puri estratti vegetali e contiene sostanze vitali aggiuntive, che a noi donne in menopausa molto spesso mancano del tutto. Questa carenza ci procura poi i soliti disturbi come vampate di calore, problemi di sonno, sbalzi d'umore o, appunto, aumento di peso.

Il VitaMoment Meno-Complesso è un preparato a base di sostanze vitali di alta qualità, basato su agnocasto, radice di igname, estratto di luppolo, achillea, vitamina C e B6 e ferro.

Luppolo e achillea sono pieni dei cosiddetti fito-ormoni, sostanze vegetali che somigliano così tanto agli estrogeni o al progesterone da legarsi agli stessi recettori del corpo, andando così a compensare una carenza degli ormoni endogeni .

Il ferro, tra l'altro, scarseggia in circa il 20 % di tutte le donne . La carenza di ferro le donne la avvertono anche quando il ciclo non arriva più regolarmente o scompare. Poiché il ferro influisce direttamente anche sul metabolismo energetico, una carenza si manifesta tra l'altro con stanchezza, irritabilità e smemoratezza.

Il Meno-Complesso è dunque pieno di buone sostanze vitali di cui noi donne dopo i 45 anni abbiamo assolutamente bisogno!

Già al primo tentativo! Poteva davvero essere così semplice?

Due giorni dopo il mio ordine arrivò il pacco di VitaMoment. Lo aprii, presi la mia prima dose del Meno-Complesso contenuto: due piccole capsule con un bicchiere d'acqua. Continuai a farlo con costanza nei giorni successivi. Così passarono le prime tre settimane.

E cosa posso dire?

Non l'avrei creduto possibile, ma dopo pochi giorni notai un cambiamento percepibile. Per prima cosa diminuì l'intensità delle vampate di calore. Poco dopo notai, con mio grande sollievo, che mi sentivo anche più leggera. Può sembrare strano, ma avevo la sensazione che il mio corpo riuscisse finalmente a lasciar andare semplicemente un po' di quei chili di troppo.

Questo si vide anche già dopo 2 settimane guardandomi allo specchio: i miei jeans preferiti si chiudevano di nuovo senza problemi e non spuntava nemmeno alcun rotolino sopra.

Dopo circa altre 4 settimane mi era tornata la voglia di muovermi e ripresi quasi automaticamente a fare sport, ma questa volta con quello che mi faceva bene: camminate con le mie amiche. Così tornai a dormire meglio, prima avevo continuamente a che fare con problemi di sonno, e mi svegliavo al mattino riposata e fresca come una rosa.

Mi sentivo di nuovo come un tempo! Niente più cosce piene, braccia toniche, una pancia piatta. E nelle occasioni speciali tornai a indossare i miei abiti aderenti. Questa energia ritrovata mi aiutò anche a rimettermi a spingere davvero sul lavoro, e in tempo record portai a termine il progetto di pianificazione del personale rimasto a lungo in sospeso.

Avevo di nuovo nervi saldi come funi d'acciaio, e questo giovò alla mia famiglia. Mia figlia poteva di nuovo contare sul fatto che restassi calma, anche quando lei a volte era impulsiva. Potevo di nuovo essere il suo punto fermo nella tempesta.

Non riuscivo a credere a come solo 2 capsule al giorno cambiassero in modo così positivo tutta la mia quotidianità e mi aiutassero a riconquistare, in modo del tutto leggero e naturale, il mio peso forma.

Già dopo 30 giorni mi sentivo come trasformata. La mia voglia di movimento era tornata e i chili di troppo li persi semplicemente di nuovo. Anche la ritenzione idrica su braccia e gambe regredì lentamente. Anche mio marito notò il mio cambiamento in positivo e ora ci prendiamo di nuovo tempo per la nostra relazione e per l'intimità, e nuovi obiettivi! In primavera parteciperemo a una sfida di walking nel nostro paese. A questo, prima della menopausa, non avrei mai detto "sì". Oggi però ho semplicemente la forza e l'energia per farlo. Ho la sensazione di poter sradicare gli alberi.

Un consiglio dal cuore, da donna a donna

Oggi sono così grata di aver trovato la soluzione ideale per me. Una che mi ha reso sensibilmente più facile questa nuova fase della vita. Perché, anche se il cammino è impervio e faticoso e i sintomi della menopausa sono del tutto naturali, sono come la Dr.ssa Raffaela Di Pace e tante altre donne piene di forza fermamente convinta che noi donne non dovremmo avere la vita inutilmente difficile. Io, in ogni caso, sono tornata davvero in me stessa. Sono di nuovo snella e agile e mi sento equilibrata come non mi sentivo nemmeno prima della menopausa. Ho più calma e serenità per le cose importanti. Mi rallegro per tutto ciò che mi aspetta e vedo questa nuova fase della vita come un'occasione per provare cose nuove e fare di più per me e per la mia salute. Spero così di poter essere anche un esempio per mia figlia.

Se questa soluzione vada bene per ogni donna, non saprei dirlo. Gli ormoni sono una faccenda piuttosto complessa. Io però prendo il Meno-Complesso ormai da 6 mesi e non vorrei più rinunciare a questo aiuto nella mia vita.

Per qualcuna, forse, anche la terapia ormonale sostitutiva è la strada giusta. Il Meno-Complesso, ai miei occhi, vale però in ogni caso un tentativo, se si preferisce un metodo delicato e vegetale.

Sarei stata grata se qualcuno mi avesse detto prima che esiste un approccio olistico e dolce capace di togliermi i miei problemi di peso legati agli ormoni e tutti gli altri disturbi. Per questo motivo sono anche felice di poter condividere qui, su questa piattaforma, le mie esperienze con altre donne.